¡Comienza tu día a Tonic Life!

¿Crees que para cambiar tu vida, requieres de acciones que se encuentran fuera de tu alcance? No, nada esta fuera de tu alcance.

En este artículo, te compartiremos pequeños hábitos mañaneros que podrás aplicar en tu vida.

"Somos lo que hacemos repentinamente. La excelencia entonces, no es un acto; es un hábito" - Aristóteles

Alguna vez te has preguntado, ¿cuál es el común denominador de las personas más efectivas, productivas y exitosas del mundo? ¡Es tiempo de que lo hagas!

Existe una frase que dice: "si ganas la mañana, ganas el día", y es justamente lo que queremos comunicarte con la siguiente información. Al hacer simples acciones positivas durante las primeras horas de la mañana, estás asegurando mayor productividad y energía positiva para el resto de tu día.

Aunque no lo creas, las primeras horas del día son de vital importancia, ya que nuestras ondas cerebrales se encuentran a un nivel bajo, el que nos permite tener acceso a nuestro subconsciente y programar nuestra mente de eventos positivos.

#1 Comienza tu rutina la noche anterior; prioriza tus 8 horas de sueño.

Si logras acostarte 30 o 60 minutos más temprano todos los días y los inviertes al día siguiente levantándote esos minutos más temprano, ¡Felicidades! Ya estarás comenzando el día con el pie derecho.

Tendrás tiempo para realizar y organizar tu rutina mañanera.

#2 Cambia al mundo tendiendo tu cama.

"Si quieres cambiar al mundo, comienza haciendo tu cama" - William H. McRaven

Por más sencillo que parezca, tender tu cama luego de levantarte y ventilar tu habitación por algunos minutos (mientras tomas un baño o desayunas), te permitirá comenzar el día con plena satisfacción de haber realizado una tarea exitosa.

Si trabajas o pasas mucho tiempo en casa, tender tu cama tendrá mucho mayor impacto en tu día, ya que un ambiente desordenado podría disminuir tu concentración y productividad.

#3 Comienza tu día con una canción o tu vídeo motivacional favorito.

Poner tu video motivacional preferido, una canción positiva o ése podcast que tanto has querido escuchar, puede marcar completamente la diferencia.

¡Sin pena, canta en la regadera!

Te aseguro que tu ánimo mejorará al adquirir este hábito tan divertido que te hará comenzar el día cargado de motivación.

#4 No mires tu teléfono celular durante los primeros minutos del día.

Abstente de revisar cualquier mensaje de texto, de whatsapp, leer tu correo electrónico o mirar tus redes sociales, esto te quita tiempo y te olvidas de ti. Regálate tiempo antes de reacciones ante miles de noticias y asuntos del exterior e inconscientemente sientas un retraso en tu día al darte cuenta que hay muchas cosas con las que "tienes" que ponerte al día.

#5 No hables mal de ti mismo.

¿Cómo te sientes cuando alguien te recibe con un comentario positivo sobre ti en el área en la que trabajaste para mejorar?

Claro, te hace sentir bien y refuerza tu creencia de prosperidad.

Ahora, ¿cómo te sientes cuando ese comentario se vuelve negativo?

Aunque no te des cuenta, vivimos tan rápido que constantemente estamos siendo sugestionados para bien o para mal: por influencia de otros, o muchas veces por influencia propia, ya que somos nosotros quiénes ejercemos una influencia negativa en nuestra vida.

¡Basta de ser tan auto-críticos y toma el control de tu mentalidad!

Empodérate con afirmaciones positivas y automotívate para ver la vida de una manera distinta al enfocarte en soluciones, para tomar el control de tu vida, aceptarte y valorarte como persona.

#6 Agradece.

Si comienzas el día dando las gracias por todo lo que tienes y te concentras únicamente en las cosas por las que estás agradecido, tu cuerpo comienza a generar neuroquímicos que generan en cadena una serie de reacciones que te harán sentir feliz y entusiasmado para iniciar el día.

Agradece por las personas que tienes en tu vida, por tener un techo y una cama cómoda dónde dormir, por estar sano, por tener qué comer y por tus objetivos diarios en mente.

Decide enfocarte en las cosas por las que agradeces, te aseguro que cambiará completamente tu perspectiva.

#7 Planea tu día. Prepara tu lista de prioridades.

Sea cual sea el objetivo que te gustaría alcanzar para el día, la semana, el mes o el año, debes escribir pequeñas acciones que puedes realizar hoy y que te llevarán a lograrlo.

Ese gran objetivo que tienes en mente se logrará realizando pequeñas acciones una y otra vez por un periodo de tiempo establecido. Las personas exitosas no hacen enormes acciones, simplemente hacen pequeñas acciones que los acercan a sus metas.

"A veces necesitas ir más despacio para ir más rápido" - Jeff Olson

#8 Hidrátate.

Esto es sumamente simple, y muy sencillo de hacer. Basta con guardar uno o dos vasos grandes de agua la noche anterior y tomarlos en ayunas luego de despertar y antes de comenzar el día.

Agrega un par de cucharadas de Tonic Clean, Tonic Life o bien, prepara tu Hidra Energy Life para comenzar tu día con la energía bien cargada.

Toma en cuenta que el cuerpo pierde hidratación durante la noche, y por ello es importante compensar esa pérdida rápidamente al despertar.

#9 Haz al menos 5 minutos de ejercicio físico.

Sabemos que conoces los beneficios de hacer ejercicio y aún así, muchas veces fallas al intentar ejercitarte, ¿no?

Si 30 minutos te parece una eternidad, pon en práctica la filosofía japonesa Kaizen. Afirma que realizar acciones pequeñas y continuas, te resultará más efectivo aunque sea poco tiempo.

A continuación, te compartimos una rutina con ejercicios puntuales que te ayudarán a mantenerte activo durante todo el día.

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